Így hat a reggeli kávé a teljesítményünkre

HáziPatika

Reggelente egy erős fekete segíthet felébredni, az agyunkat azonban nem pörgeti fel egy friss kutatás szerint.

A kávézás sokunk reggeli rutinjának elengedhetetlen része, de ha úgy érezzük, hogy a munka minden erőnket kivette, napközben is gyakran lefőzünk egy erős feketét. A benne lévő koffeinnek köszönhetően a kávé élénkít és energiával tölthet fel minket, az agyi teljesítményünket azonban nem befolyásolja számottevően - állítja egy friss kutatás.

13+1 dolog, amit jó tudni a koffeinről

Évszázadok óta fogyasztjuk különféle formában az 1,3,7-trimetil-xantint - azaz, ha valakinek így nem ismerős, a koffeint - és a vele rokon vegyületeket. Mára a legelterjedtebb pszichoaktív anyaggá lépett elő, milliárdok étrendjének része nap mint nap. Kattintson a részletekért!

Nem helyettesítheti az alvást a koffein

A tanulmányban 276 embernek kellett különböző nehézségű feladatokat megoldania. A vizsgálat egyik részében kipihenten állhattak neki a feladatoknak, később viszont úgy, hogy előtte ébren kellett maradniuk, így kialvatlanul, fáradtan álltak neki a gondolkodást igénylő teszteknek. A résztvevők egyik fele nagy mennyiségű (200 milligrammnyi) koffeint kapott a második feladat elvégzése előtt, míg a csoport többi tagja placebót kapott. A munkájukat összehasonlítva a kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy a koffein képes-e valamilyen szinten ellensúlyozni a kialvatlanságot.

A kávézás sem helyettesítheti a minőségi alvást. Fotó: Getty Images
A kávézás sem helyettesítheti a minőségi alvást. Fotó: Getty Images

A Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, & Cognition folyóiratban közzétett eredmények azt mutatták, hogy a koffein bevitele segítette ugyan a résztvevőket a feladatuk elvégzésében, de nem lettek jobb eredményeik, mint azoknak, akik placebót kaptak a kialvatlanságra. A koffeint kapott résztvevők elsősorban az egyszerűbb, kevés agymunkát és odafigyelést igénylő feladatokban teljesítettek jobban, vagyis inkább a lelkesedésük volt nagyobb. A komolyabb agytornát igénylő feladatokban viszont nagyjából ugyanúgy teljesített a két csoport, a koffein tehát számottevően nem javított a teljesítményen.


"A koffein segít, hogy ébren tudjunk maradni és el tudjuk látni a feladatainkat, a hibázás lehetőségét azonban nem csökkenti le" - nyilatkozta Kimberly Fenn professzor, a cikk egyik szerzője. Szerinte a kutatás eredményei is megerősítik, hogy a koffeinbevitel nem helyettesítheti a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást.

Számos oldalon olvastam, hogy a zöld teának DHT blokkoló hatása van, csak azt nem írták, hogy inni kell-e ehhez vagy pedig a fejbőrre önteni? Ebben tudna segítségemre lenni?

Kedves Kérdező! Bizonyítottan a koffein tartalmú samponnak van ilyen hatása, amely Alpecin néven kapható a patikában és nagyobb drogériákban.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+16, +25 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban pénteken délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég, többfelé várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag