+13° - +34°
Nincs front

Ételek, amelyek fokozhatják az ízületi gyulladást

HáziPatika

Az arthritisz, avagy ízületi gyulladás gyakori egészségügyi probléma. Az életmód és a táplálkozás jelentős hatással lehet a tünetek erősségére, egyszersmind a beteg életminőségére. Lássuk tehát, milyen élelmiszerekkel javasolt óvatosan bánni.

Porckopás vagy ízületi gyulladás: mi a különbség? Részletek itt.

A hozzáadott cukorról régóta ismert, hogy gyulladáskeltő hatású, nem véletlen, hogy több kutatás is kimutatta, hogy a magas cukortartalmú ételek és italok ronthatnak az ízületi gyulladás tünetein. Emellett a cukros ételek, üdítők, sütemények fogyasztása fokozhatja az arthritisz kialakulásának kockázatát is - írja a healthline.com. Hasonló a helyzet a vörös húsokkal, valamint a feldolgozott húsipari termékekkel. Kutatások szerint a növényi alapú, illetve többségében növényi alapú étrend segíthet kordában tartani az ízületi gyulladásos tüneteket.

A többi között a cukros ételek és italok is súlyosbíthatják az ízületi gyulladást
A többi között a cukros ételek és italok is súlyosbíthatják az ízületi gyulladást. Fotó: Getty Images

Egyes kutatások kapcsolatot találtak a gluténtartalmú élelmiszerek fogyasztása és az arthritisz tüneteinek fokozódása között, emellett olyan eredmények is vannak, melyek szerint a gluténérzékenyek körében magasabb az rheumatoid arthritisz kialakulásának veszélye.
A gluténmentes étrendre váltás és az arthritisz tüneteinek enyhülése közötti kapcsolatot igazoló tudományos eredmények ígéretesek, de a szakemberek hangsúlyozzák, hogy a területen további vizsgálódásra van szükség.

A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása számos szempontból negatívan hathat egészségünkre.
A bennük lévő finomított gabonák, cukor, tartósítószerek és egyéb gyulladáskeltő összetevők mind-mind súlyosbíthatnak az arthritisz tünetein is. Ezen felül, aki ízületi gyulladástól szenved, annak az alkoholfogyasztással is érdemes mértékletesnek lennie. A rheumatoid arthritisszel élők pedig a legjobb, ha egyáltalán nem isznak alkoholt, mivel gyulladáskeltő hatású, de a köszvényes tüneteken is sokat ronthat az italozás.


Kutatások szerint az omega-6 zsírsavakban gazdag és omega-3 zsírsavakban szegény étrend is felerősítheti az arthritiszes tüneteket. Hasonló a helyzet a magas nátriumbevitellel és a túl sok sós étel fogyasztásával is. Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy a táplálkozás mellett egyéb életmódbeli faktorok is szerepet játszanak abban, hogy az arthritiszes tünetek mennyire súlyosak. E körbe tartozik a testsúly, a fizikai aktivitás és a dohányzás is.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +34 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt szinte felhő sem lesz az égen, gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag