+11° - +28°
Nincs front

A legjobb rágcsálnivalók diétázóknak

HáziPatika

Étkezések között sokan elcsábulunk valamilyen rágcsálnivalóra, de a nassolásnak sem kell feltétlenül bűnös élvezetnek lennie. Íme néhány egészséges falat, amely kiválthatja a chipset és az édességeket.

Nassolni mindnyájan szeretünk: az ebédet le- vagy felvezető finom falatok és az esti film közben rágcsált chips azonban rengeteg pluszkalóriát jelent, ráadásul ezek az ételek nem is túl táplálóak. Íme néhány ötlet azoknak, akik finom és mégis egészséges rágcsálnivalókat fogyasztanának!

Alma és sajt

Az alma édeskés íze tökéletesen illik a sajt sósságához. Ez a rágcsálnivaló ráadásul fehérjében, egészséges zsírokban és vitaminokban is gazdag. Étkezés után fogyasztva az alma segíti az emésztést is.

Ezért egészséges az alma

Mindennap egy alma az orvost távol tartja - így szól a régi mondás és valóban, a korábbi generációk tudták, hogy miről beszélnek. Az egyik leggyakoribb hazai gyümölcsnek valóban rendkívül sok pozitív hatása van az egészségre. Kattintson a részletekért!

Avokádós falatok

Az avokádóban rengeteg egészséges zsír van, amely segít, hogy hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat. Rozskenyérre kenve ízletes és egészséges falatokat készíthetünk belőle.

Joghurt és uborka

Az uborka folyadékban gazdag, kalóriában viszont szegény, ezért nyugodtan fogyaszthatják a legszigorúbb diétát követők is. Összevágva, egy tálka görög joghurttal tálalva nagyszerű mártogatós finomság készíthető belőle!

Pulykatekercs

Tekerjünk egy kis darab sajtot vagy valamilyen zöldséget pulykamellsonkába, és tálaljuk más zöldségekkel! Nemcsak pulyka-, de például csirkemellsonka felhasználásával is elkészíthetjük. 

Túró bogyós gyümölcsökkel

Édesség iránti vágyunkat egy adag gyümölcsös túró elfogyasztásával is csillapíthatjuk. Lehetőleg alacsony zsírtartalmú túrót válasszunk, amelynek tetejét szórjuk meg bogyós gyümölcsökkel - az áfonya, az eper és a málna íze is illik a túróhoz.

Az édesség iránti vágyunkat gyümölcsös túró fogyasztásával is elnyomhatjuk
Édesség iránti vágyunkat gyümölcsös túró fogyasztásával is elnyomhatjuk

Zeller mogyoróvajjal

Bár a zeller nem tartozik a legkedveltebb zöldségek közé, némi mogyoróvajjal feldobva nagyszerű rágcsálnivalót készíthetünk belőle. Fehérjében és egészséges zsírokban gazdag, kalóriában pedig szegény (hacsak nem visszük túlzásba a mogyoróvajat!) nassolnivaló.

Diófélék

A diófélék - kesudió, földimogyoró, pisztácia - rendszeres fogyasztása mindenkinek javasolt, mert nagyon egészségesek. Mivel azonban egyáltalán nem kalóriaszegények, érdemes mértéktartónak lenni velük: egy zárt maroknyinál többet egyszerre azért ne fogyasszunk.

Csicseriborsókrém

A csicseriborsó íze édeskés, kissé a dióra hasonlít, így változatosan felhasználható: salátába keverve vagy pástétomként is fogyaszthatjuk. Utóbbi esetén mártogatósnak paprikaszeleteket használhatunk.


Forrás: WebMD

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+11, +16 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a napos időben gyorsan melegszik a levegő, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag