Természetes módszerek székrekedésre

HáziPatika

Bár egyszerűnek tűnhet bevenni egy hashajtót, sokkal jobbat teszünk szervezetünkkel, ha székrekedés esetén természetes módszerekkel próbáljuk meg orvosolni a problémát.

Vigyünk be több rostot!

A rostban gazdag ételek megmozgatják a beleket és megszüntethetik a székrekedést. Együnk minél több rostban gazdag zabpelyhet, vagy bogyós gyümölcsöt, illetve leveles és gyökérzöldségeket. 

A székrekedés nagyon zavaró lehet, éppen ezért korábbi cikkünkben mutattunk pár élelmiszert, amely segíthet a probléma megoldásában.

Végezzünk néhány guggolást!

A guggolás jobban ellazítja az izmokat, miközben a bélcsatorna egyenessé válik, ami megkönnyíti a széklet útját. Ha tehát szorulásunk van, érdemes reggelente néhány guggolást végezni.

Próbáljunk ki természetes módszereket székrekedés ellen
Próbáljunk ki természetes módszereket székrekedés ellen

Igyunk citromos vizet!

A székrekedést akár az is okozhatja, hogy nem iszunk eleget. Érdemes hát a reggelt egy pohár meleg-langyos citromos vízzel indítani, ez ugyanis segít beindítani az emésztést, ráadásul energetizálja is a szervezetünket.

Együnk erjesztett ételeket!

Mivel bélflóránk egyensúlyának felborulása is okozhat székrekedést, érdemes gyakrabban ennünk erjesztett, így hasznos baktériumokban gazdag ételeket: kefírt, savanyú káposztát vagy éppen kimchit.


Meditáljunk, jógázzunk!

Nagyon sokan küzdenek úgynevezett utazási székrekedéssel, ami azt jelenti, hogy idegen helyen egyszerűen nem tudják elvégezni a dolgukat. Ilyenkor meg lehet próbálkozni a meditációval, amely segít oldani a feszültséget, vagy akár elvégezni néhány jógagyakorlatot.

Forrás: care2.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+12, +17 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt észak, északnyugat felől csökken a felhőzet, elsősorban keleten alakulnak ki záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag