+13° - +25°
Nincs front

Koronavírus: így változott az alvásunk

HáziPatika

A koronavírus-pandémia miatti lezárások közepette több időt töltöttek elektronikus eszközök használatával az emberek esténként, ami az alvásminőségüket is kimutathatóan rontotta - derült ki egy olaszországi felmérésből.

Létezik egy módszer, amivel bárki két percen belül elaludhat. Részletek itt.

Olaszországban közel duplájára emelkedett az internetforgalom tavaly tavasszal, a koronavírus-járvány miatti első lezárások idején. Mint azt az eurekalert.org írja, egy kutatócsoport több mint kétezer olasz felnőtt bevonásával folytatott le egy felmérést ebben az időszakban. A lezárások harmadik hetében, március 25. és 28. között alvásminőségükről és álmatlanságra utaló tüneteikről kérdezték a válaszadókat, majd április 21. és 27. között ugyanezen kérdések mellett immár a lefekvés előtti két órára eső elektronikuseszköz-használatukról is kitöltettek velük egy kérdőívet.

A koronavírus-pandémia miatti lezárások idején megnövekedett az éjszakai képernyőidőnk

A koronavírus-pandémia miatti lezárások idején megnövekedett az éjszakai képernyőidőnk.

Fotó: Getty Images

Az így kapott eredményekből kiderült, hogy a megkérdezettek 92,9 százaléka több időt töltött a képernyők előtt éjszakánként a vizsgálati időszak végére, mint annak kezdetén. Körükben általánosan romlott az alvásminőség, illetve többen tapasztaltak olyan inszomniás panaszokat, mint a lerövidült alvásidő, a kései lefekvés és a nehézkes elalvás. A negatív tendenciák kizárólag ebben a csoportban mutatkoztak meg - sem azok nem tapasztaltak hasonlót, akiknél ritkult az elektronikus eszközök használatával töltött esti idő, sem azok, akik nem éreztek változást ebben az egy hónapban.


"Az elektronikus eszközök túlzott használata a lefekvés előtti órákban mélyen gyökerezett a társadalmunkban már a pandémiás vészhelyzet előtt is, különösen a fiatalok körében. Úgy véljük, a szociális távolságtartás teremtette helyzet csak olaj volt a tűzre" - fogalmazott az eredmények kapcsán dr. Federico Salfi, a Sleep című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány első szerzője. Michele Ferrara, a közép-olaszországi L'Aquila Egyetem professzora hozzátette, a képernyőidő és azalvászavarokközötti szoros összefüggésre vonatkozó újabb bizonyíték a lezárások időszakából minden korábbinál erőteljesebben jelzi, mennyire fontos felhívni az emberek figyelmét az alvásegészség megőrzése érdekében az elektronikus eszközök éjszakai használatának kockázataira. "Ez érvényes mind a most zajló pandémiára, mind a jövőre nézve, hiszen az elektronikus technológiák egyre több és több helyen fognak megjelenni a mindennapi rutinunkban"- hangsúlyozta a professzor.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Délelőtt északkeleten napos idő lesz, máshol tovább növekszik a felhőzet, és elszórtan záporok alakulnak ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag