Méltánytalanul alulértékelt csontjaink - infografika

Az emberi csontváz igen jellegzetes képződmény. Ennek ellenére, ha a legfontosabb szerveinket kell felsorolni, biztos, hogy leszorul a dobogóról az agy, a szív és a tüdő mögé. Ezért arra is kevesebbet gondolunk, hogy illene megfelelően karbantartanunk. Infografikánkon összegyűjtöttük a csontjainkkal kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat.

Mivel a csontjaink határozzák meg leginkább testünk alakját, azt is mondhatnánk, hogy a csontváz az alapszervünk. Annál is inkább, mert a csontvelőben képződnek azok az őssejtek, amelyekből az oxigén- és tápanyagszállításban, illetve az immunitásban fontos feladatokat ellátó vérsejtek kialakulnak, azaz a csontjaink jó működése kulcsfontosságú az életben maradásunkhoz, s akkor még nem is beszéltünk a csontok mozgásban betöltött szerepéről.

A csont keménysége ellenére élő szövet, amelynek egészségéhez szükség van megfelelő táp- és építőanyagok bevitelére. Ezek közül a legfontosabb ásványi anyag a kalcium, amelyből a 19 és 50 év közötti felnőtteknek naponta mintegy 1000 milligrammra van szükségük. Emellett vitaminokra is szükség van. A legfontosabb a kalcium felszívódásához szükséges D-vitamin, de az A- és K-vitamin is lényeges.

Ügyelnünk kell rá, hogy a csontjaink sűrűsége (denzitása) is megfelelő legyen. Ezt pedig rendszeres testmozgással érhetjük el. Például gyalog hazacipeljük a boltból a krumplit és az ásványvizet. De csak akkor teljes csontjaink felkészítése, ha nem dohányzunk és mértékkel fogyasztunk alkoholt és a kávézást sem visszük túlzásba. Így idős korunkra, amikor az öregedés miatt már a csonttömegünk csökkenni kezd a törések kisebb veszélyének leszünk kitéve.

csont infografika

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +27 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a ködfoltok feloszlanak, gyengén felhős, napos idő lesz jellemző.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag