Így eddzünk, ha szeretnénk elkerülni a májrákot

HáziPatika

A rendszeres, könnyű testmozgás szerepet játszhat a rákos megbetegedésekhez vezető májkárosodás visszafordításában - derült ki egy friss, egereken végzett kutatásból.

A Newcastle-i Egyetem tudósai egereken végzett kísérleteik során kimutatták, hogy a kíméletes aerob testmozgás csökkentette az öregedéssel kialakuló gyulladások szintjét a májban - ezzel képes volt visszafordítani azon májkárosodásokat, melyek daganatos betegséggé fajulhatnak. Ahogy az a MedicalXpress oldalán olvasható, a nagy-britanniai Rákkutató Alapítvány által finanszírozott tanulmány eredményeit a The Journal of Inflammation című folyóiratban publikálták a szerzők, akik kiemelték: további vizsgálatok segíthetnek majd megállapítani, hogy a kíméletes testmozgás az embereknél is képes-e csökkenteni a májrák kockázatát.

rák májrák daganat testmozgás edzés
A gyaloglás és a kocogás is jó választás, ha szeretnénk megelőzni a májdaganatot. Fotó: Getty Images

Az öregedési folyamatok miatt fokozódik a gyulladás

A rövid telomerek akár évekkel előre jelezhetik a rákot - részletek itt.

Az életkor előrehaladtával a test fokozatosan veszít azimmunrendszerműködése feletti kontrollból, ami magas gyulladásszintet eredményezhet a szervezetben, különösen akkor, ha épp egy fertőzéssel küzdünk vagy valamilyen betegségből lábadozunk. Ám ha ezek a gyulladások tartósan fennállnak, az idővel szövetkárosodást okozhat - a DNS-szálak végén található és azokat védelmező telomerek megrövidülnek, ami bizonyítottan növeli a rákos betegségek kockázatát. Ezekre a változásokra a máj különösen érzékenyen reagál. Derek Mann, az egyetem Rákközpontjának professzora, a kutatás társszerzője az immunrendszer feletti kontroll elvesztését ahhoz hasonlította, mint mikor egy autóban lassan elhasználódnak a fékbetétek. "A fiatal szervezet még könnyen féken tartja az immunrendszert, ám ahogy öregszünk, ez egyre nehezebben megy. A kutatásokkal azt szerettük volna megtudni, hogy az egerek által végzett mértékletes testmozgás segíthet-e visszafordítani ezt a folyamatot, és ezáltal képes-e csökkenteni a májdaganatok kialakulásának kockázatát" - részletezte a professzor. 


Az idősebb, krónikus gyulladással küzdő egereket a kutatók két csoportra osztották: 16 egérrel végeztettek kíméletes testmozgást (heti háromszor 30 perc futószalagon való kocogást), míg 13 egeret mozgásszegény körülmények közt tartottak. Ezután részletes megfigyelésnek vetették alá az állatokat. Az eredmények egyértelműen kimutatták, hogy a kíméletes testmozgás csökkentette a máj gyulladásszintjét és javította az idősebb egerek anyagcseréjét, még azoknál a példányoknál is, akiknél előrehaladott májbetegséget mutattak ki a szakértők.

A testedzés jótékony hatásai

A májdaganat kockázatának csökkenése mellett az edzett egerek csoportjában a máj zsírszintje is mérséklődött, és kevesebb károsodott telomerük volt. A kutatók azt is megállapították, hogy az öregedés ellenére a testmozgás segített fenntartani az állatok fittségét, ami a mozgásszegény egereknél észrevehetően csökkent. Ezek alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rendszeres, kíméletes aerob edzés segített megakadályozni az állatok általános egészségi állapotának romlását, valamint védte őket a májban kialakuló daganatok ellen is. Dr. Caroline Wilkinson, a kutatás egyik szerzője így nyilatkozott: "figyelemreméltó volt látni, hogy míg az edzett egerek közül csupán egynél alakult ki májdaganat, addig a mozgásszegény példányok közül ötnél. Ez is azt mutatja, hogy sosem késő belevágni a rendszeres testmozgásba." A szakemberek további kutatások során igyekeznek kideríteni, hogy a mérsékelt testedzés az embereknél is segít-e csökkenteni a májrák kockázatát. Ez különösen az idősebb korosztály számára lehet fontos, akiknek a megterhelő edzések már igencsak nehezükre eshetnek.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+12, +17 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt észak, északnyugat felől csökken a felhőzet, elsősorban keleten alakulnak ki záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag