+10° - +25°
Nincs front

A vércukor miatti rosszullét így kerülhető el

HáziPatika

A nyári kánikulát sokak szervezete nem viseli túl jól, hiszen a 30 fok feletti hőmérsékletben még az egészségesek is gyakran tapasztalnak rosszullétet. Ez a cukorbetegekre fokozottabban igaz, hiszen náluk a hőségben még nagyobb eséllyel alakul ki hipoglikémia. Hogy miként lehet elkerülni ezt az állapotot, azt dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa foglalta össze.

Hipoglikémiának azt az állapotot nevezzük, amikor a vércukor szintje a 3,8 mmol/l alá csökken. Mivel ekkor a szükségesnél kevesebb cukor kering a vérben, a sejtek éheznek, mert nem jutnak hozzá elegendő mennyiségben. Ekkor a betegnél szédülés, remegés, izzadás, beszédzavar, súlyosabb esetben eszméletvesztés, életveszélyes állapot léphet fel. Nyáron ugyanis a szervezet anyagcseréje felgyorsul, ami elősegíti avércukorszintcsökkenését. Ráadásul a nagy meleg és a páratartalom mellett megnöveli a hipoglikémia rizikóját többek között például a grill partik alatti alkoholfogyasztás, a hőségben való kirándulás, elővigyázatosság nélküli mozgás, a dehidratáció, valamint a rossz dózisú inzulin is.

vércukor
Nyáron érdemes gyakrabban mérni a vércukor szintjét

Csak óvatosan az alkohollal

Az alkoholtartalmú italok nagy része a vércukorszint csökkenést eredményezi, ezért ügyelni kell a lassú kortyolásra, és közben a falatozásra (például magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű keksz fogyasztására). Fontos továbbá, hogy nem mindegy, mit is fogyaszt a cukorbeteg. A száraz pezsgő, minőségi vörösbor (lehetőleg száraz) megengedettek, de persze mértékkel.

Felelősségteljes fesztiválozás

Nyaranta mindig rengeteg fesztivál várja a szórakozni vágyókat, ám ha valaki cukorbeteg, akkor fontos, hogy ügyeljen a diétája megtartására, gyakran mérjen vércukor szintet, valamint ne hajtsa túl magát, hanem olykor fordítson időt a pihenésre is!

Gyakori mérés

A nagy melegben érdemes gyakrabban ellenőrizni a glükóz szintjét, hogy még idejében felismerhető legyen, ha csökken a glükóz mennyisége. Reggel, valamint étkezések előtt/után mindenképp szükséges a mérés, ám utazás előtt és a megérkezéskor is célszerű ellenőrzést tartani. A gyakori mérés mindezeken kívül azért is hasznos, mert így el tudja dönteni, tüneteit napszúrás vagy hipoglikémia okozza.

Óvatos sportolás

Sportolni cukorbetegség esetén is kell, sőt, ajánlott is, hiszen a rendszeres testmozgás a terápia részét képezi, mivel segít kordában tartani a vércukorszintet. Azonban nyáron ez még nagyobb óvatosságot igényel, hiszen mind a hőség, mind felelőtlen mozgás vészesen csökkentheti a glükóz mennyiségét. Fontos, hogy a cukorbeteg lehetőleg kora reggel vagy este eddzen, és semmiképp se üres hassal álljon neki sportolni! Amennyiben szeretne mozogni, de nem tudja, miként vágjon neki a nyáron, kérje ki életmódorvos vagy személyi edző segítségét!

Alacsonyabb dózisú inzulin

Amint beköszönt a nagy meleg, érdemes konzultálni az orvossal az alkalmazott gyógyszer/inzulin dózissal kapcsolatban, ugyanis annak csökkentésére lehet szükség, mert nyáron általában alacsonyabb a vércukor szintje. Erre nem csupán a kánikula beköszöntével lehet szükség, hanem akkor is, ha a beteg más klímájú helyre utazik nyaralni. Ezért előtte mindenképp egyeztessen orvosával!

Szőlőcukor és keksz legyen kéznél

Bár a hipoglikémiát jobb megelőzni, ám ha a tünetek megjelennek, akkor sokat segíthet egy szem szőlőcukrot! Éppen ezért mindig legyen kéznél egy zacskóval belőle! Néhány kekszet is jó szolgálatot tesz, mert a szőlőcukor hipoglikémia esetén bár megemeli a vércukorszintet, de nem tudja tartósan megtartani a magasabb értéket.

A diabétesz komoly életmódbeli fegyelmezettséget követel meg a betegektől. A szabályok betartása nem egyszerű, ha egy fiatal cukorbetegnek egy fesztivál fergeteges káoszában kell odafigyelnie magára. Lehet-e így is önfeledten élvezni a nyári bulikat? Részletek!

Segít a telediabetológia

Amennyiben valaki cukorbeteg, olykor kérdései támadhatnak a terápiát, tüneteit illetően, főleg akkor, ha frissen felfedezett diabeteszesről van szó. Ha esetleg két konzultáció közt kérdése van, illetve ha éppen nyaral, érdemes segítségül hívni a telediabetológiát, mivel így szoros kapcsolatban maradhat orvosával, dietetikusával, életmód orvosával, stb. Ehhez elég a vércukormérőn kívül egy alkalmazás, amellyel felvihetők a rendszerbe a vércukor-eredmények, a kérdések, a mozgási dadatok, az elfogyasztott ételek. Azokat egy pillanat alatt megoszthatja az adott szakemberrel, aki választ adhat kérdéseire, nyomon követheti állapotát és szükség esetén az alkalmazott terápia dózisán is módosíthat.

Forrás: Cukorbetegközpont

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +25 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a napsütést keleten zavarja több felhő, de számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag