+10° - +26°
Nincs front

Cukorbeteg? Evés után sportoljon!

A cukorbetegek számára még hatékonyabbá válhat a kardiovaszkuláris betegségek elleni védekezés, ha vacsora után sportolnak. Ezt már egy kutatás is alátámasztja.

A kettes típusú cukorbetegséggel küzdők vérében magasabb a cukrok és a zsírok koncentrációja, ez pedig jelentősen megnövelheti a kardiovaszkuláris problémák kialakulásának esélyét. A testmozgást gyakorta javasolják a diabéteszeseknek, mert javíthatja az inzulinra adott válaszreakciókat, megerősítheti a szív- és érrendszert, és a súlyfeleslegtől is segíthet megszabadulni.
Azzal kapcsolatban azonban nem végeztek kutatásokat, hogy pontosan mikor érdemes sportolniuk a cukorbetegeknek. A University of Missouri szakemberei megállapították, hogy az étkezések utáni sportolás hatékonyabban csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját.

Kíváncsi, hogy mennyire hajlamos a cukorbetegségre?
Töltse ki rizikótesztünket!


"A kutatásunk azt bizonyította, hogy nemcsak a mozgás intenzitása vagy időtartama számít, hanem az is, hogy mikor végezzük ezt" - mondta Jill Kanaley professzor, a kutatás vezető szerzője. "Az erősítő edzések kedvező hatásai, például a vér glükózszintjének csökkentése akkor érvényesülnek a legjobban, ha vacsora után sportolunk." Kanaley és kollégái cukorbetegekkel végeztek kísérleteket. Egyik alkalommal vacsora előtt, egy másik során pedig vacsora után végeztettek velük erősítő gyakorlatokat, például lábhajlításokat és felüléseket.

Azokkal a napokkal összehasonlítva, amikor semmilyen edzést nem végeztek, a vacsora előtti sportolás hatékonyan csökkentette a résztvevők vércukorszintjét. Ezzel szemben, ha vacsora után mozogtak, a vércukor- és vérzsírszintjük egyaránt alacsonyabb lett.

A testmozgást gyakorta javasolják a diabéteszeseknek, mert megerősítheti a szív- és érrendszert

A testmozgást gyakorta javasolják a diabéteszeseknek, mert megerősítheti a szív- és érrendszert


A szakemberek szerint az eredmények különösen hasznosak lehetnek azoknak a cukorbetegeknek, akik bár rendszeresen mozognak, mégsem tapasztalnak meg kedvező eredményeket.

Az elért jó eredmények azonban nem maradtak meg hosszú távon, vagyis ahhoz, hogy folyamatosan megfelelő szinten tartsa valaki a vércukor- és vérzsírszintjét, minden nap mozognia kell vacsora után. A kutatás folytatásaként Kanaley professzor és társai azt szeretnék kideríteni, milyen különbségek vannak a reggel és az este végzett edzések hatásaiban.

A tanulmány a Journal of Applied Physiology című szaklapban jelent meg.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban kedden délelőtt fokozatosan vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de néhol még kisebb eső előfordul.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.