Magas koleszterinszint: ez jelezheti a bajt

HáziPatika

A kezünkben érezhetjük, ha valami nincs rendben.

Magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia) kialakulásához vezethet, ha nem figyelünk étrendünkre, és sok zsíros és feldolgozott élelmiszert fogyasztunk. Ha ez tartósan fennáll, a szervezetben megemelkedik a koleszterin szintje, ami az érfalakon lerakódva komoly egészségügyi kockázatot jelent. Erre a rizikóra utalhat, ha egyszer csak arra leszünk figyelmesek, hogy furcsa fájdalom, bizsergés jelentkezik a kezünkben. Vegyük komolyan ezt a figyelmeztetést, és változtassunk, mielőtt még nem késő.

Ha zsibbad a kezünk, járjunk utána, mi okozhatja. Érdemes lesz koleszterinszintet is nézetni. Fotó: Getty Images
Ha zsibbad a kezünk, járjunk utána, mi okozhatja. Érdemes lesz koleszterinszintet is nézetni.
Fotó: Getty Images

A "jó" és a "rossz" koleszterin ellentétesen működik

A koleszterin - melyet szervezetünk minden sejtje előállít - önmagában még nem lenne ártalmas, hiszen szükségünk van rá például az egészséges sejtképződéshez, és fontos szerepe van több hormon szintézisében is. Sőt, bizonyos szerveinkben - mellékvese, idegrendszer, epe - sokkal nagyobb az előfordulása, és ez így van rendben. Gond akkor adódik, ha a vér "rossz" koleszterintartalma megemelkedik - ez egyébként jellemző velejárója lehet a cukorbetegségnek, a pajzsmirigy-alulműködésnek és a vesebetegségeknek is. Ilyenkor a koleszterin lerakódik az érfalon, csökkentve annak rugalmasságát, elősegítve az érelmeszesedést.

Ételek, amelyek csökkentik a "rossz" koleszterint

Mutatjuk, miket érdemes gyakran, akár naponta fogyasztani. Jó hír, hogy a csoki is benne van. Csak nem mindegy, hogy milyen. Tovább!

Bár többféle koleszterin létezik, leginkább az LDL- és a HDL-koleszterint tartjuk számon, ezek ugyanis ellentétes hatásúak. Az előbbit hívjuk a köznyelvben "rossz" koleszterinnek, mivel az felelős az érelmeszesedésért. Míg a "jó" HDL-koleszterin épp ellenkezőleg, összegyűjti a keringésben talált és lerakódott koleszterint, és elszállítja a májba.

A hiperkoleszterinémia egyéb jelei

Mint említettük, árulkodó tünet lehet, ha kezünkben vagy akár lábainkban mind gyakrabban jelentkezik fájdalom, esetleg bizsergés. Ennek oka, hogy az ott található hajszálerek már elzáródhattak vagy nagyon beszűkültek, emiatt pedig akadozik a vérkeringés, az idegek nem jutnak elég oxigénhez és ezt zsibbadással "adják tudtunkra". Ha azonban afájdalommár a végtagjainkon túl, mellkasunk baloldalán, a szívünk tájékán is jelentkezik, azt tekintsük hatalmas felkiáltójelnek. Ez ugyanis arra utal, hogy már a szív körüli erekben is jelentős koleszterinlerakódás alakult ki, ami egyébként előre jelezheti a szívinfarktust is.
A gyakori fejfájás, főképp tarkótájékon szintén gyanakvásra adhat okot, ráadásul utalhat arra, hogy az agyi erekben több a lerakódás, így megnövekedett a stroke rizikója.


Így mérsékelhetjük a kockázatokat

Először is fontos, hogy ne várjuk meg, amíg a fent leírt tünetek jelzik, magas a koleszterinszintünk. Érdemes proaktívan tennünk a probléma kialakulása ellen. Egyrészt nézessük meg rendszeresen koleszterinszintünket. Ügyeljünk az egészséges testsúly elérésére és megtartására. Táplálkozzunk változatosan, kerüljük a zsíros, feldolgozott élelmiszereket. Az egyik leghatékonyabb étrend, ami ráadásul finom is, a mediterrán diéta. Fogyasszunk sok folyadékot, főképp cukor-, alkohol- és szénsavmentes italokat. Szokjunk le a cigarettáról és helyette vezessük be életünkbe a rendszeres testmozgást - tanácsolja az Express témában készült összeállítása.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+12, +17 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt észak, északnyugat felől csökken a felhőzet, elsősorban keleten alakulnak ki záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag