Ez lehet Gyurta Dani olimpiai sikereinek titka?

Elég valószínűtlen teljesítménynövelőnek hangzik, de a kutatók kimutatták, hogy a cékla lehet az idei olimpia sikereinek titka.

Amerikai kutatók kimutatták, hogy azok a sportolók, akik főtt céklát ettek a verseny előtt, gyorsabban futottak ellenfeleiknél.
A vörös gumós növény nagy mennyiségű nitrátot tartalmaz, amely bizonyítottan fokozza a fizikai teljesítményt. A St Louis-i Egyetem kutatói 11 sportos és egészséges férfit és nőt kértek fel arra, hogy két alkalommal fussanak öt kilométert a futópadon. Az első futás előtt az önkéntesek a mozgás előtt egy órával elfogyasztottak egy adag főtt céklát. A második kör előtt ugyanennyi áfonyát ettek, amit azért választottak, mert kalóriatartalma hasonló a céklához, de nem tartalmazza ugyanazt a nitrátmennyiséget.

A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics szaklapban közzétett eredmények azt mutatják, hogy az áfonya fogyasztása után a futók átlagos sebessége 11,9 km/óra volt, a cékla fogyasztását követően azonban átlagsebességük 12,3 km/órára nőtt. Ráadásul a kutatók azt állítják, hogy a futók hosszabb ideig képesek tartani a sebességüket, amikor céklát fogyasztanak.

Az új eredmények alátámasztják azt a 2009-ben megjelent brit tanulmányt, amelyben az Exeteri Egyetem kutatói kimutatták, hogy a céklalé fogyasztása nagymértékben növeli a kitartást és az állóképességet, ráadásul még a vérnyomást is csökkenti.

A kísérlet során nyolc férfit kértek fel arra, hogy végezzenek kerékpáros gyakorlatokat. Az egyik szakaszban hat napig naponta fogyasztottak céklalevet, és ez után pedáloztak, a másik szakaszban pedig ugyanennyi ideig feketeribizli levet ittak. A céklalé fogyasztása után az alanyok a kerékpározás közben kevesebb oxigént használtak fel, ami arra utal, hogy izmaik ugyanannyi munkát tudtak végezni, kisebb energiaráfordítással.

A kutatók úgy vélik, hogy a nitrátok a vérerek kitágulását eredményezik, ami javítja az izmok oxigénellátását.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +27 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a ködfoltok feloszlanak, gyengén felhős, napos idő lesz jellemző.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag