Szokatlan házi módszerek izomfájdalmakra

HáziPatika

Sokan tudják, milyen kellemetlen tud lenni egy kemény edzés utáni izomláz és -fájdalom. Ilyenkor nem kell azonnal fájdalomcsillapítót bevennünk, sőt, a jeges fürdőt is megúszhatjuk, akadnak ugyanis hatékony, házi módszerek a probléma kezelésére.

Kurkuma

Az aranyszínű fűszerben egy kurkumin nevű antioxidáns található, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat, gyulladáscsökkentő hatású és gyorsítja a regenerálódást is. Bármilyen étel vagy ital, ami kurkumát tartalmaz segíthet.

A kurkumát évszázadok óta nemcsak szép színe és kellemes íze, hanem gyógyító hatása miatt is használják, különösen Ázsiában és a Távol-Keleten. Cikkünkből kiderül, hogy mi mindenre jó!

Fokhagyma

Egy kutatás szerint a fokhagyma nagyon hatásos az izomfáradtság ellen, különösen ha összezúzzuk a gerezdeket. Ez ugyanis felszabadítja a benne lévő allicint, amely igen erős gyulladásgátló.

Alvás

Ha szeretnénk elkerülni az izomfájdalmat, nagyon figyeljünk arra, hogy mindenképpen jól aludjuk ki magunkat aznap, amikor edzettünk. A test ugyanisalvásközben állítja helyre a sejtkárosodást, és a gyulladások ellen is ilyenkor harcol a leghatékonyabban.

Fontos, hogy jól aludjuk ki magunkat aznap, amikor edzettünk
Fontos, hogy jól aludjuk ki magunkat aznap, amikor edzettünk

Szivacshenger

Nyújtás helyett érdemes beszerezni egy szivacshengert, és azzal masszírozni át a fáradt, sajgó testrészeket. Kutatások szerint a masszázs a komolyabb fájdalomra hatékonyabb a sima nyújtásnál. Az interneten számos videó található, amik segítségével elsajátíthatjuk a megfelelő technikákat.

Cseresznyelé

Az egyik legjobb regeneráló ital, amelyet a hosszútávfutók is sokat használnak - érdemes példát venni róluk. Ha nem szeretjük a cseresznyét, próbálkozhatunk dinnyelével is, ami jelentősen gyorsítja az izomregenerációt.


Kávé

Egy kutatás szerint, ha edzés után megiszunk egy-két csésze kávét, az akár ötven százalékkal is csökkentheti az izomlázat. Ezt a tippet azoknak érdemes kipróbálni, akik délelőtt vagy kora délután edzenek - ha a késői kávézás megzavarja az éjszakai pihenésünket, az súlyosbíthatja is az izomlázat.

Forrás: greatis.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a ködfoltok lassan mindenhol megszűnnek, ezt követően napos idő lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag