6 módszer krónikus hátfájdalom ellen

HáziPatika

Ha három hónapnál hosszabb ideig áll fenn a hátfájdalom, már krónikusnak nevezhetjük. Komoly frusztrációt okozhat az érintettnek.

A krónikus hátfájdalomnak lehetnek egyértelmű kiinduló okai - például egy sérülés -, és bár az idősebbeket nagyobb arányban érinti, bizonyos betegségek vagy rendellenességek miatt már fiatalabb korban is jelentkezhet. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc fájdalomspecialista, akupunktőr, a Fájdalomközpont sebésze szerint különösen nehéz megbirkózni ezzel az állapottal, ha nem ismert az oka, ezért minden kezelést alapos kivizsgálásnak kell megelőznie. 

Jelek, hogy a hátfájás komoly bajra utal

A háti szakaszon érzettfájdalomgyakori, mindenki találkozik vele néhányszor életében, és a leggyakrabban valamilyen ártalmatlan oka van, a panaszok pedig néhány nap alatt maguktól megszűnnek. Ha azonban az alábbiakat tapasztaljuk magunkon, a legjobb, ha minél hamarabb orvoshoz fordulunk. Kattintson!

A krónikus hátfájdalom okai

A panaszok mögött általában az alábbi problémák húzódnak:

  • Porckopás, amelynek következtében elvékonyodnak a porcok a gerincben.
  • Gerinccsatorna-szűkület, amely a gerinc bármely szegmensében előfordulhat.
  • Porckorong-probléma, mint példáulsérvvagy kiboltosulás.
  • Myofasciális fájdalom, amely izomfájdalmat és -gyengeséget eredményez.
  • A hátfájdalomnál ugyanakkor a lúdtalp, a csípő- és a térd-elváltozások mellett gondolnunk
    kell a vese, a prosztata, a húgyhólyag problémáinak és a nőgyógyászati okok, valamint a béltraktus betegségeinek kizárására is.

Sok esetben nem olyan egyszerű felmutatni egy konkrét okot, amely a krónikus fájdalmat okozza. A szakemberek sokáig abból indultak ki, hogy a fájdalom mögött minden esetben valamilyen jól körülhatárolható ok, betegség húzódik. Ha pedig ilyen konkrétumot nem találtak, hajlamosak voltak kijelenteni, hogy a krónikus hátfájdalom vagy krónikus fájdalom szindróma (KFSZ) csakis a páciens képzeteiben létezik, bevett módszerekkel tehát nem kezelhető. Szerencsére az utóbbi években egyre több újfajta megközelítés jelent meg a KFSZ kezelésében is, valamint egyre több olyan faktort azonosítanak, amely befolyásolja a betegséget. Ugyanakkor első lépésként mindenképpen egy nagyon alapos kivizsgálást kell elvégezni, és az eredmények tükrében lehet a kezelésről dönteni, amelynek egyáltalán nem kell feltétlenül műtétnek lennie. A műtéten kívül az alábbi módszerek lehetnek eredményesek.

Gyógytorna, mozgásterápia

Fontos, hogy a hátfájdalomtól szenvedő páciensek ne meneküljenek inaktivitásba, hanem igyekezzenek megtalálni a hozzájuk leginkább illeszkedő mozgásformát. Ez lehet például jóga, pilates, gerinctréning, kinesis, body art, callanetics, gerinctréning, tánc, lovaglás, úszás. De mindenekelőtt a személyre szabott, stabilizáló gyógytornát ajánlatos elkezdeni, hiszen ez erősítheti meg a gerincmenti izmokat annyira, hogy a további mozgásformák is biztonsággal végezhetőek legyenek. Sőt az automatikusnak hitt mozdulatok - lehajlás, emelés - hátfájdalmak esetén újratanulandóak a gyógytornász segítségével.

A gerinc menti izmokat erősítő mozgásforma is enyhítheti a fájdalmat
A gerincmenti izmokat erősítő mozgásforma is enyhítheti a fájdalmat

Lelki segítség

A krónikus hátfájdalom nemcsak testi, de lelki panaszokkal is jár, hiszen az állandó frusztráció és a tehetetlenség érzése akár depresszióhoz is vezethet. Ha a páciens úgy érzi, efelé halad, mindenképpen forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz vagy más lelki segítőhöz, tanulja meg a meditációt, a relaxációt vagy más módszert, amelynek segítségével a fájdalomról máshová tudja terelni a fókuszát.

Étrend

Túlsúly esetén az elsődleges cél, hogy próbáljuk leadni a felesleges kilókat, amelyek plusznyomást helyeznek a gerincre. Érdemes a teljes értékű táplálkozást előtérbe helyezni, és minél inkább visszaszorítani a transzzsírokat, a feldolgozott élelmiszereket és a finomított cukrot.

Életmódelemek megváltoztatása

Amikor krónikus hátfájdalommal kell élnie valakinek, fontos, hogy elfogadja a határait és bizonyos szintig adaptálódjon, figyelje teste jelzéseit. Ha fűnyírás közben erősödik a fájdalom, hagyjuk abba, és pihenjünk le, illetve végezhetünk nyújtógyakorlatokat is. Kevesen látják be az összefüggéseket, de fontos felhagyni a dohányzással is, hiszen a nikotin és más, a cigarettában lévő anyagok bizonyítottan erősítik a fájdalmat, rontják a szervek tápanyagellátását, és lassítják a gyógyulást. 


Injekciós kezelések

A fájdalomspecialista szerint a komolyabb hátfájást sokszor enyhítik helyi gyulladáscsökkentő injekcióval is. A kortikoszteroid nevű hatóanyag ugyanis az ízületi résbe fecskendezve gyorsan eljut a gyulladás helyére, így gyorsabban és hatékonyabban fejti ki a fájdalomcsillapító hatást, mint a szájon át szedhető gyógyszerek, és kevesebb is a mellékhatása azoknál. Természetes hatóanyagú kezelésként szóba jöhet az orvosi kollagénterápia, amely csökkentheti a gyulladás mértékét. Sőt a gyors fájdalomcsillapítás mellett a szöveti képleteket is meg lehet erősíteni, ami hosszú távú fájdalomcsökkenést eredményez.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +7 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az északi országrészben borult, párás idő várható, helyenként ónos szitálással és hószállingózással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag